U3F1ZWV6ZTE5MjY5Nzk5NzM5NjA5X0ZyZWUxMjE1NzA1NTk1MTc5Mg==

أفضل 10 علاجات طبيعية للشعر الخفيف

kastali ahmed


يتوق الرجال والنساء من جميع الأعمار للحصول على شعر أكثر كثافة ، خاصة عندما يصبح الشعر الخفيف مشكلة ملحوظة. لحسن الحظ ، هناك علاجات طبيعية لتخفيف الشعر مثل موازنة الهرمونات ، وتقليل التوتر ، وتناول نظام غذائي مناسب والمزيد.
يبلغ متوسط ​​رأس الراشد حوالي 100.000 إلى 150.000 شعرة ويفقد حوالي 50 إلى 100 شعرة يوميًا. قد يبدو هذا كثيرًا ، ولكنه في الواقع طبيعي تمامًا. قد تعتقد أن فقدان الكثير من الشعر سيجعل شعرك يبدو أنحف ، ولكن هذا فقط إذا كانت العملية الطبيعية لنمو الشعر الجديد لا تصل إلى السرعة المناسبة. طالما أن إعادة نمو الشعر وفقدان الشعر في حالة توازن سليم ، فإن ترقق الشعر ليس مشكلة ، ولكن بالنسبة لكثير من الناس فإن تساقط الشعر هو مصدر قلق يومي. بصرف النظر عن المظهر غير المثالي للشعر الخفيف ، هناك خوف أكبر من أن يتحول الشعر الخفيف إلى تساقط الشعر الدائم والصلع.
ما الذي يسبب تساقط الشعر وترققه؟ هل هناك فيتامينات لنمو الشعر ؟ قبل أن تشعر بالانزعاج ، آمل أن تقرأ هذه المقالة ، التي لن تمنحك الأمل فحسب ، بل توفر أيضًا علاجات طبيعية مثبتة فعلاً لترقق الشعر. بالنسبة للمبتدئين ، غالبًا ما يكون نقص التغذية سببًا في ترقق الشعر. أن انخفاض مستويات الحديد يساهم في تساقط الشعر. هذا مجرد أحد أسباب ترقق الشعر التي يمكن معالجتها باستخدام العلاجات الطبيعية لتنعيم الشعر مثل النظام الغذائي والمكملات الطبيعية والزيوت الأساسية والمزيد.

عشرة علاجات طبيعية للشعر الخفيف

في بعض الحالات ، مثل ترقق الشعر ، الناتجة عن حدث صادم في الحياة ، فإن إعادة شعرك إلى المسار الصحيح هو مجرد مسألة وقت وصبر. إذا كنت تعلم أن تساقط شعرك ليس في مشكلة مؤقتة أو أنك تتطلع فقط إلى استعادة مستوى سابق من السماكة ، فهذه بعض العلاجات الطبيعية لتنعيم الشعر والتي نأمل أن تساعد على إعادة نمو شعرك إلى مسار صحي .

1. استبعاد الأدوية

من المهم التأكد من عدم تناول الأدوية التي قد تسبب ترقق الشعر. هناك العديد من الأدوية المرتبطة بتساقط الشعر. تأكد من أنك تعرف الآثار الجانبية المحتملة لأدويتك الحالية بالإضافة إلى المكملات الغذائية الخاصة بك. إذا كنت تعلم أن أحدهم قد يتسبب في تساقط الشعر ، فقد يكون الجاني هناك. فيما يلي قائمة ببعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تسهم في ترقق الشعر وتساقطه.

2. الأعشاب

 يمكن أن تعمل مستخلصات البلميط المنشارية والمكملات الغذائية بشكل جيد لتنعيم الشعر لأنها تحافظ على توازن مستويات هرمون التستوستيرون. هناك دراسات تشير إلى أنه مفيد.

 اختبرت إحدى الدراسات التي أجريت في شبكة البحث والتطوير السريري في كولورادو 34 رجلاً و 28 امرأة ، تتراوح أعمارهم بين 18 و 48 عامًا ، والذين طبقوا موضعياً مستخلص بالميتو في محلول وشامبو لمدة ثلاثة أشهر. وجدت النتائج أن 35 بالمائة من المشاركين لديهم زيادة في كثافة الشعر.
الجنكة بيلوبا هي عشب يمكن أن يساعد في تقوية جذع الشعر ، مما يثبط ترقق الشعر. كما أنه يشجع على تدفق الدم وزيادة مضادات الأكسدة. كمستخلص قياسي ، يمكنك تجربة 40 إلى 80 ملليغرام ثلاث مرات يوميًا.

3. تقليل الإجهاد

من خلال تقليل الإجهاد اليومي ، يمكن أن يكون لك تأثير مباشر على صحة شعرك وكذلك جسمك بالكامل. الكتابة اليومية واليوغا هي مسكنات ضغط طبيعية رائعة . التمارين اليومية ضرورية أيضًا لتقليل التوتر بالإضافة إلى تشجيع الدورة الدموية الجيدة ، والتي تساعد على تعزيز نمو الشعر الصحي.

4. توازن الهرمونات

من النظام الغذائي إلى ممارسة التمارين الرياضية إلى الأعشاب التكيفية. يمكن أن تساعد موازنة الهرمونات في تصحيح مشاكل صحة الغدة الدرقية أو الأسباب الكامنة الأخرى المرتبطة بالهرمونات لترقق الشعر.

5. الأطعمة التي تساعد

ستحتاج بالتأكيد إلى زيادة تناولك للأطعمة الكاملة كثيفة المغذيات إذا كان شعرك رقيقًا. هناك رابط قوي بين ما تأكله وصحة شعرك. إحدى الطرق الأولى التي يمكنني من خلالها معرفة مدى صحة شخص ما - وإذا كان يأكل بشكل مغذي - هي من خلال النظر إلى شعره.

فيما يلي بعض أفضل الأطعمة التي يمكنك الاستفادة منها كعلاجات طبيعية للشعر الخفيف: 


  • أسماك المياه الباردة التي  يتم صيدها في البرودة -  يتم تحميل بروتين هزيل ومضاد للالتهابات على شكل أسماك تم صيدها في المياه الباردة مثل السلمون مع أحماض أوميجا 3 الدهنية المضادة للالتهابات ، وهي ممتازة لصحة الشعر.
  • لحم البقر الذي يتغذى على العشب  - يمكن للبروتين الغني بالحديد مثل لحم البقر الذي يتغذى على العشب أن يساعد حقًا في صحة شعرك. لماذا ا؟ يتم تغذية بصيلات الشعر والجذر من خلال تدفق الدم الغني بالمغذيات. إذا كان لديك نقص في الحديد  (حالة شائعة مع ترقق الشعر) ، يصبح الجريب محرومًا من العناصر الغذائية ، وهذا يؤثر سلبًا على الدورة الطبيعية لنمو الشعر ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط.
  • الخضروات الغنية بالحديد  - يمكنك أيضًا تحسين مستويات الحديد عن طريق تضمين العدس واللفت والسبانخ وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة في نظامك الغذائي.
  • المنتجات الغنية  بفيتامين ج - يعد الحصول على ما يكفي من فيتامين ج في نظامك الغذائي أمرًا ضروريًا بمفرده لأنه مضاد للأكسدة قوي. كما أنه يساعد جسمك على امتصاص الحديد الذي يحتاجه. بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي تتضمن الجوافة والفلفل الأحمر والكيوي والبابايا والبروكلي.
  • الأطعمة الغنية بفيتامين (أ)   - الأطعمة عالية في فيتامين (أ) يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس، وهو أمر ضروري لنمو شعر صحي. يساعد فيتامين أ على تكوين الزهم الذي يهيئ فروة رأسك. تشمل خيارات الطعام الرائعة اليقطين والبطاطا الحلوة واللفت.
  • الأطعمة الغنية بالبيوتين  - إذا لم تحصل على ما يكفي من البيوتين في نظامك الغذائي ، فقد يؤدي ذلك إلى جفاف الشعر وهشاشته وأكثر عرضة للترقق. تشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين الخميرة الغذائية وصفار البيض.
  • الأطعمة الغنية  بالزنك - الزنك هو عنصر غذائي آخر أساسي لصحة الشعر بشكل عام ويرتبط النقص بفقدان الشعر. يشارك الزنك في نمو الأنسجة وإصلاحها بما في ذلك الشعر. تشمل الأطعمة عالية الزنك لحم البقر الذي يتغذى على العشب وبذور اليقطين والحمص.

6. الأطعمة التي تؤذي نمو الشعر

لتثبيط ترقق الشعر ، يجب أيضًا تجنب بعض الأطعمة ، بما في ذلك:

  • المواد المسببة للحساسية الغذائية المحتملة  - إذا كنت تستهلك الأطعمة التي تسبب الحساسية في جسمك ، فإنك تزيد من الالتهاب الذي يؤدي إلى نتائج عكسية لنمو الشعر الصحي. تشمل مسببات الحساسية الغذائية المحتملة القمح (الغلوتين) ومنتجات الألبان والذرة وفول الصويا والمواد الحافظة والمضافات الغذائية.
  • الأحماض الدهنية غير المشبعة  - ثبت أن الدهون غير المشبعة تزيد من الالتهاب وإنتاج دهت ، والتي يمكن أن تسبب تساقط الشعر. ابتعد عن الزيت النباتي وزيت الذرة وزيت فول الصويا.
  • السكر  - السكر يعمل على اختلال الهرمونات ، ويزيد هرمون DHT ويسبب الالتهاب ، وكل ذلك يؤدي إلى تساقط الشعر.
  • الأطعمة المصنعة  -  الأطعمة المصنعة تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تعطل توازن الهرمونات.
  • الكحول  - الكحول يزيد من الالتهاب ويسبب سمية الكبد ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.
  • الكافيين  - الكثير من الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف واختلال التوازن الهرموني وإنتاج DHT.

7. المكملات الغذائية الطبيعية

قد تساعد المكملات الغذائية التالية في نقص المغذيات الأساسية والالتهاب والتوتر الذي يمكن أن يسبب أو يساهم في ترقق الشعر:
Aالفيتامينات يوميا، تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات A، C و E، فيتامينات B المعقدة. والمعادن النزرة ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم والزنك والسيلينيوم.
أحماض أوميجا 3 الدهنية ، مثل زيت السمك ، كبسولة إلى كبسولتين أو ملعقة كبيرة من الزيت يوميًا ، للمساعدة في تقليل الالتهاب.
فيتامين سي ، 500-1000 ملليغرام ، مرتين يوميًا كمضاد للأكسدة.
L- ليسين ، 500-1000 ملليغرام يوميًا ، لتساقط الشعر.
فيتامينات ب المعقدة ، قرص واحد يوميا ، للتوتر.
مرق العظام أو مسحوق البروتين من مرق العظام هي فكرة ذكية أخرى إذا كنت تتطلع إلى تحسين جودة شعرك. مرق العظام غني بالبروتين والكولاجين والجيلاتين والجلوكوزامين والكوندرويتين والمعادن الرئيسية التي غالبًا ما يفتقدها النظام الغذائي العادي. تدعم هذه العناصر الغذائية الحيوية صحة الشعر المثلى ، وكذلك صحة الجلد والأظافر. هناك العديد من الوصفات اللذيذة التي تجعل من السهل دمج مسحوق مرق العظام في نظامك الغذائي. واحدة من الوصفات المفضلة لدي هي Paleo Protein Pancakes .

8. الشامبو والبلسم

أوصي بشدة بشامبو وبلسم طبيعي يحتوي على البيوتين. البيوتين هو فيتامين ب الذي يساعد على تقوية شعرك وبشرتك وأظافرك. وفقًا للدراسات ، يمكن أن يساعد تناول البيوتين داخليًا في علاج الشعر والأظافر الضعفاء.

9. الاستحمام برودة

الماء الساخن يجفف خصلات الشعر ، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وهشائه وأكثر عرضة للانفصال والتساقط.  لذا تجنب الاستحمام الساخن الذي يمكن أن يجفف الشعر ، مما يجعله أضعف وأكثر عرضة للترقيق. ستساعد درجة الحرارة المنخفضة على الشعر (والجلد) في الحفاظ على الرطوبة.

10. الزيوت العطرية

يعد إكليل الجبل أحد أفضل الزيوت العطرية عندما يتعلق الأمر بتعزيز سماكة الشعر ونموه. يعتقد أن زيت روزماري يزيد من التمثيل الغذائي الخلوي الذي يحفز نمو الشعر. أظهرت الأبحاث المنشورة في عام 2015 أن زيت إكليل الجبل يعمل كما هو الحال مع المينوكسيديل ، وهو علاج موضعي تقليدي لتساقط الشعر.
زيت Spikenard معروف بتعزيز نمو الشعر وإبطاء عملية الشيب. وجدت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2011 أن زيت السبانخ أظهرت تأثيرات إيجابية على نشاط نمو الشعر. عند استخدام خلاصة السبانارد ، كان هناك انخفاض بنسبة 30 بالمائة في الوقت الذي يبحث فيه عن نمو الشعر مرة أخرى على الفئران المختبرة ، مما يجعله واعدًا للاستخدام البشري.
يوصى أيضًا باستخدام زيت النعناع وزيت المريمية لتعزيز نمو الشعر. يمكنك محاولة خلط ثلاث إلى أربع قطرات من كل من إكليل الجبل والنعناع والزيوت العطرية في ملعقة واحدة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند ، ثم قم بتدليك الخليط في منطقة (مناطق) التخفيف مرة أو مرتين في اليوم. يمكنك أيضًا تجربة هذه الوصفة لمكثف الشعر روزماري وخشب الأرز وخشب المريمي .

أسباب وعوامل خطر ترقق الشعر

بينما يستمر شعرك في النحافة ، ربما تريد أن تسأل ، أو حتى تصرخ ، "لماذا يسقط شعري ؟!" إنه أمر محبط للغاية ومحير في كثير من الأحيان عندما ينقص الشعر. إن السبب الدقيق لتساقط الشعر غير الطبيعي ليس واضحًا تمامًا ، ولكن عادة ما يكون مرتبطًا بواحد أو أكثر من الإجراءات التالية: 

  • الوراثة (تاريخ العائلة)
  • التغيرات الهرمونية
  • حالات طبيه
  • الأدوية
  • صدمة جسدية أو عاطفية 
  • تصفيف الشعر الزائد و / أو علاجات الشعر

1. الوراثة

السبب رقم 1 الذي يجعل الرجال والنساء يعانون من ترقق الشعر المفرط وتساقط الشعر وراثي. بالنسبة للرجال ، إنها ظاهرة أكثر شهرة تسمى الصلع الذكري ، ولكن يمكن للمرأة أيضًا أن تظهر الصلع الأنثوي. يرتبط كل من أنماط تساقط الشعر التدريجية التي يمكن التنبؤ بها بالتاريخ العائلي لفقدان الشعر. بالنسبة للرجال ، يمكن أن تبدأ في وقت مبكر من سن البلوغ. بالإضافة إلى ترقق الشعر ، قد يلاحظ الرجال أيضًا أن شعرهم أصبح أقصر وأكثر نعومة.

2. الاختلالات الهرمونية

يمكن أن تساهم الاختلالات والتغيرات الهرمونية في ترقق الشعر. بعض التغييرات الهرمونية مؤقتة ، مثل الحمل أو انقطاع الطمث ، ويجب أن يكون ترقق الشعر أو تساقطه الناتج عن هذه التغييرات المؤقتة مؤقتًا أيضًا. ومع ذلك ، إذا كان لديك خلل مستمر في الهرمونات ، فقد تكون لديك مشكلة في الغدة الدرقية تحتاج إلى تصحيح.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي أسباب أخرى محتملة لتساقط الشعر لدى النساء. إنه مرتبط بخلل هرموني يمكن أن يسبب نمو الشعر في الأماكن الخاطئة (مثل الوجه) ولكنه ضعيف في الأماكن المرغوبة (مثل فروة الرأس). في بعض الأحيان يكون ترقق الشعر هو المؤشر الواضح الوحيد لمتلازمة تكيس المبايض.

3. مشاكل الغدة الدرقية والحالات الطبية الأخرى

المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب الشيب تشمل مشاكل الغدة الدرقية (سواء الغدة الدرقية و فرط نشاط الغدة الدرقية )، متلازمة تكيس المبايض ومرض الذئبة، وأنواع معينة من السرطان، وأمراض الغدة النخامية، والتسمم بالمعادن الثقيلة، فيروس نقص المناعة البشرية وغيرها من الأمراض الطبية المزمنة.

4. الأدوية

قد تساهم العديد من أنواع الأدوية المختلفة في ترقق الشعر ، بما في ذلك بعض أنواع الأدوية التالية:

  • أدوية حب الشباب
  • مضادات حيوية
  • مضادات الاكتئاب
  • الأدوية المضادة للفطريات
  • مخففات الدم (مضادات التخثر)
  • أدوية العلاج الكيميائي
  • الأدوية الخافضة للكوليسترول
  • أدوية الصرع (مضادات الاختلاج)
  • أدوية ارتفاع ضغط الدم (خافضات ضغط الدم)
  • العلاج بالهرمونات البديلة - هرمون الاستروجين أو البروجسترون للنساء ، الأندروجينات والتستوستيرون للرجال
  • الأدوية المثبطة للمناعة
  • الإنترفيرون
  • مثبتات المزاج
  • الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
  • موانع الحمل الفموية
  • أدوية مرض باركنسون
  • منشطات
  • أدوية الغدة الدرقية

5. أحداث صدمات شديدة


عندما يتعرض شخص لصدمة شديدة ، سواء كانت جسدية أو عاطفية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ترقق مؤقت للشعر يمكن أن يستمر لعدة أشهر بعد الصدمة. الوفاة في الأسرة ، والجراحة ، وفقدان الوزن المفاجئ أو المفرط كلها أمثلة على الأحداث المحفزة التي يمكن أن تكون صادمة للجسم وتؤدي إلى ترقق الشعر.

6. إدارة الشعر

كثرة تصفيف الشعر وارتفاع درجة حرارته يمكن أن يساهم أيضًا في ترقق الشعر. يمكن أن يؤدي التلوين والاستقامة والتمديدات إلى أن يصبح الشعر جافًا وهشًا ، مما يؤدي إلى كسر خيوط أو أقسام كاملة. سحب الشعر للخلف بشدة يمكن أن يساهم أيضًا في التخفيف.

7. عوامل الخطر الأخرى

هناك العديد من عوامل خطر تساقط الشعر. التاريخ العائلي أو الوراثة هو سبب وعامل خطر لتساقط الشعر. تشمل عوامل الخطر المحتملة الأخرى العمر والتوتر وعدم كفاية التغذية وبعض الحالات الطبية المزمنة ، مثل مرض السكري والذئبة. 
كيف يحدث ترقق الشعر عند النساء مقابل الرجال
تحتوي فروة الرأس الصحية على حوالي 80 بالمائة من بصيلات الشعر في مرحلة النمو بينما 20 بالمائة الأخرى في مرحلة الراحة. يحدث تساقط الشعر وتساقطه عندما تتباطأ تلك الحالة الحيوية بشكل كبير أو تتوقف.
ما الذي يجعل الشعر رقيقًا بالنسبة للنساء؟ تمامًا مثل تغير أجسادنا مع تقدم العمر ، تلاحظ معظم النساء بعض ترقق الشعر مع تقدمهم في السن. هذا طبيعي جدا. يقال أنه بحلول سن الخمسين ، نصف النساء يشكون من تساقط الشعر. إذا كان شعر المرأة الرقيق مرتبطًا بفقدان الشعر على النمط الأنثوي ، فيُعتقد أن الرقيق 90٪ وراثيًا و 10٪ هرمونيًا. ربما ستندهش عندما تعلم أن الصلع الأنثوي يؤثر على حوالي 30 مليون امرأة أمريكية. لا يمكنك تغيير جيناتك ، ولكن لحسن الحظ ، يمكنك العمل على الجانب الهرموني (المزيد عن ذلك قريبًا).
عادة ما يحدث ترقق الشعر عند النساء ببطء في جميع أنحاء فروة الرأس بالكامل دون تراجع خط الشعر (كما هو شائع لدى الرجال). إذا كانت المرأة تعاني من تساقط الشعر على النمط الأنثوي ، فقد يؤدي إلى ترقق الشعر الشديد ولكنه نادرًا ما يؤدي إلى الصلع.
ماذا عن ترقق الشعر عند الرجال؟ بالنسبة للرجال ، يمكن أن يبدأ ترقق الشعر في وقت مبكر من سن البلوغ ويتقدم لسنوات عديدة قادمة بعد ذلك. عادة ما يبدأ الترقق فوق المعابد وينتقل حول المحيط وأعلى الرأس. في نهاية المطاف ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى وجود حلقة شعر المتبقية على طول الجزء السفلي من فروة الرأس. بالنسبة لكثير من الرجال ، يستمر ترقق الشعر حتى لا يتبقى شعر مما يؤدي إلى فروة رأس صلعاء تمامًا.

علاج تقليدي للشعر الخفيف

تشمل العلاجات التقليدية للشعر الخفيف الأدوية والجراحة.
عندما يكون سبب الشعر مرضًا كامنًا ، من المحتمل أن يشمل الطب التقليدي أدوية مثل بريدنيزون لتقليل الالتهاب وقمع جهاز المناعة. تشمل الآثار الجانبية الشائعة للبريدنيزون الارتباك والصداع والأرق والغثيان والقيء وترقق الجلد وحب الشباب ومشاكل النوم وزيادة الوزن. 
هناك أيضًا دواءان في السوق اليوم معتمدان من قبل إدارة الغذاء والدواء لعلاج نمط الصلع أو الترقق. الأول هو مينوكسيديل ، والمعروف تجاريا باسم روجين ، ويمكن استخدامه من قبل كل من الرجال والنساء. قد تعاني من إعادة نمو الشعر أو انخفاض معدل تساقط الشعر ، لكن النمو ليس دائمًا وسوف يتوقف إذا توقفت عن استخدامه. قد تشمل بعض الآثار الجانبية الشائعة تهيج فروة الرأس الشديد ، والنمو غير المرغوب فيه لشعر الوجه ، وألم في الصدر ، ومعدل ضربات القلب السريع (عدم انتظام دقات القلب) وأكثر من ذلك.
خيار تقليدي آخر في شكل حبوب منع الحمل يسمى فيناسترايد . مرة أخرى ، تحتاج إلى الاستمرار في أخذها للاحتفاظ بالمزايا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج النساء الحوامل أو قد يكونن حاملات إلى تجنب لمس الأقراص المسحوقة أو المكسورة. قد تشمل الآثار الجانبية العجز الجنسي ، وفقدان الاهتمام بالجنس ، ومشاكل النشوة الجنسية ، وسرعة القذف ، وتورم في يديك أو قدميك ، والشعور بالإغماء ، والصداع ، وسيلان الأنف ، والطفح الجلدي.
بالنسبة لكل من الرجال والنساء ، تستخدم جراحة استبدال الشعر أو زراعة الشعر شعرك الحالي لملء مناطق ترقق الشعر الكبيرة. يعد العلاج بالليزر منخفض المستوى أيضًا خيارًا حديثًا للأشخاص الذين يعانون من ترقق الشعر ، لكن العديد من الأطباء يرفضون هذا الخيار تمامًا.

الاحتياطات المتعلقة بالعلاجات الطبيعية للشعر الخفيف

استشري طبيبك قبل استخدام أي علاجات تقليدية أو طبيعية لتخفيف الشعر إذا كنتي حامل أو مرضعة أو لديك أي مشاكل طبية مستمرة.
تأتي علاجات ترقق الشعر التقليدية بالكثير من الآثار الجانبية التي يجب أن تأخذها بعين الاعتبار ، كما ذكرت سابقًا ، ولهذا أوصي دائمًا بالعلاجات الطبيعية للشعر الخفيف.

الأفكار النهائية حول العلاجات الطبيعية للشعر الخفيف

أتمنى أن تجد هذه العلاجات الطبيعية لتخفيف الشعر لتكون فعالة. تذكر أن التغيير لن يحدث بين عشية وضحاها ، والاتساق مع العلاجات الطبيعية لترقيق الشعر هي مفتاح النتائج المثلى.
إذا كنت امرأة تعاني من ترقق الشعر ، يوصي خبراء فقدان الشعر باختبار مشاكل الغدة الدرقية واختلالات الهرمونات كمكان انطلاق جيد. إذا تمكنت من الوصول إلى سبب يمكن إصلاحه لترقق شعرك ، فإن الخبر الرائع هو أن الشعر سينمو مرة أخرى ويستمر في النمو بمعدل صحي بمجرد معالجة السبب الأساسي لترقق شعرك. إذا كنت رجلًا أو امرأة وكنت تخشى أن تكون كلها عوامل وراثية. في حين أن تاريخ العائلة قد لا يكون في صالحك ، لا يزال بإمكانك القيام بالكثير من خلال نظامك الغذائي وأسلوب حياتك لإبطاء ترقق الشعر والحفاظ على بساطتك لأطول فترة ممكنة.
من خلال اتباع نهج متسق ومريض ، يمكن للعلاجات الطبيعية للشعر الخفيف أن تساعد فروة رأسك على العودة إلى العمل لتنمو شعرك كما ينبغي كما ينبغي أو على الأقل أن تساعد على التخفيف بسرعة أبطأ. أعلم أن ترقق الشعر ليس من السهل التعامل معه ، لكني أشجعك على إعطاء علاجات طبيعية لترقق الشعر وتجنب وضع الغرور قبل الصحة لأن الخيارات التقليدية يمكن أن تسبب مشاكل صحية مثيرة للقلق بشكل كبير والتي تسبب الكثير من القلق والتلف من ترقق رأس الشعر.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة